Szpagat wzdłużny w zwisie odwróconym (Szpagat w zwisie odwróconym na kółkach, Inverted front splits, Rings inverted splits)
Drzewko umiejętności
Technika
- Rozpocznij w pozycji Inverted hang na kółkach lub drążku.
- Rozłóż nogi do szpagatu wzdłużnego, jedną nogę kierując do przodu, a drugą do tyłu.
- Utrzymaj pozycję, zachowując równowagę.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj pionowy tułów, gdy jesteś do góry nogami.
- Trzymaj nogi całkowicie wyprostowane.