Suspension inversée en pike (Suspension en pike, Inversion en pike, Pike inverted hang, Pike inversion hang, Hanging pike inversion)

Muscles

• Trapèze supérieur
• Élévateur de la scapula
• Grand rhomboïde
• Trapezius moyen
• Trapèze inférieur

Technique

1. Suspendez-vous à l’envers avec les bras tendus.
2. En gardant les jambes droites, pliez les hanches pour rapprocher vos jambes de votre torse.

Exercices similaires

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Équipement

• Anneaux