Stuhlhandstand (Chair handstand)

Muskeln

• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Vorderer Deltamuskel
• Mittlerer Deltamuskel
• Trizeps brachii (langer Kopf)
• Trizeps brachii (medialer Kopf)
• Trizeps brachii (lateraler Kopf)
• Oberer Trapezmuskel
• Levator scapulae

Technik

1. Finden Sie einen Sturday-Stuhl mit einer griffbaren Rückenlehne.
2. Legen Sie eine Hand auf den Stuhl und die andere Hand auf die Rückenlehne.
3. Drücken oder springen Sie in eine Handstand -Position, während Sie den Oberarm gebeugt halten.

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Geräte

• Stuhl