Squat krewetka (Shrimp squat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań, zegnij jedną nogę i chwyć tę stopę tą samą ręką.
  2. Zrób przysiad na drugiej nodze, aż kolano zgiętej nogi lekko dotknie ziemi, a następnie odepchnij się z powrotem w górę.
  3. Powtórz tyle razy, ile chcesz, a następnie zmień stronę.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymuj kolano w linii z palcami u stóp.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt