Spinta in posizione pike in piedi (Sollevamento sulle punte in spinta, Standing pike stand push, Press toe raises)
Albero delle abilità
Tecnica
- Parti con mani e piedi a terra in una Pike position , con i glutei sollevati.
- Inclinati in avanti per fare pressione sulle mani, sollevando i talloni.
- Ritorna alla posizione di partenza con controllo e ripeti.
Esecuzione
- Mantieni i fianchi il più in alto possibile allineati sopra le spalle.