Sollevamento alternato delle gambe in L-sit (L-sit alternate leg lifts)
Albero delle abilità
Tecnica
- Siediti a terra con le gambe tese davanti a te.
- Appoggia le mani a terra ai lati delle cosce e spingi verso il basso per sollevare i glutei da terra.
- Mantenendo i glutei sollevati, solleva alternativamente ogni gamba tesa verso il petto.
Esecuzione
- Spingi le spalle in basso per tenerle lontane dalle orecchie ( Shoulder depression ).