Baza leży na plecach z ramionami wyciągniętymi nad twarzą, podczas gdy osoba latająca stoi nad biodrami bazy, po jednej stopie po każdej stronie ciała bazy.
Osoba latająca pochyla się do przodu i kładzie dłonie na kostkach bazy, a następnie unosi stopy jedna po drugiej do dłoni bazy.
Oboje partnerzy zginają się w biodrach, aby przyjąć kształt litery L, utrzymując oba ramiona wyprostowane.
Osoba latająca wyciąga nogi jedna po drugiej do pozycji Split legs handstand , utrzymując drugą stopę w kontakcie z dłonią bazy.
Osoba latająca zmienia nogi naprzemiennie.
Aby wyjść z pozycji, oboje partnerzy wracają w dół, osoba latająca do pozycji Plank , a następnie baza opuszcza stopy osoby latającej na ziemię jedna po drugiej.
Wskazówki dotyczące formy
Oboje partnerzy używają C-grip na kostkach.
Oboje partnerzy utrzymują Hollow body podczas całego ćwiczenia.
