Scyzoryki (V-up)

Mięśnie

• Mięsień prosty brzucha
• Mięsień skośny zewnętrzny
• Mięsień skośny wewnętrzny
• Mięsień biodrowy
• Mięsień prosty uda
• Mięsień lędźwiowy większy

Technika

1. Pozycja dolna to Hollow body hold .
2. W pozycji górnej nogi są skierowane prosto w górę, a klatka piersiowa jak najbliżej nóg.
3. Unoś i opuszczaj tułów i nogi jednocześnie.

Podobne ćwiczenia

• Chodzenie na pośladkach z prostymi nogami
• Scyzoryki z ugiętymi nogami
• Pozycja łódki w wersji tuck
• Pozycja łódki w wersji advanced tuck
• Chodzenie na pośladkach

Sprzęt

• Podłoże (ręce lub ciało)