Schulterblätter ziehen (Verbogener Hang, Scapular pull, Arch hang)

Muskeln

• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor
• Rhomboideus major
• Mittlerer Trapezmuskel

Technik

1. Während du hängst, ziehe deine Schultern nach unten und hinten.
2. Lass deine Brust natürlich nach oben kommen, während du deine Scapulae (Schulterblätter) zurückziehst.

Ähnliche Übungen

• Hängende Schulterzurückziehung und -vorstreckung
• Hängende Knie zur Brust
• Klimmhang
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• Einarmiger Schulterblätter-Zug

Geräte

• High hanging device