Klimmhang (Passiv hängen, Toter Hang, Straight-arm hang, Passive hang, Dead hang)

Muskeln

• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor
• Rhomboideus major
• Mittlerer Trapezmuskel
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor digitorum profundus
• Flexor pollicis longus

Technik

1. Hänge an den Rings oder der Pullup bar ohne zu schwingen.
2. Lass die Schultern nahe an die Ohren kommen ( Shoulder elevation ).

Ähnliche Übungen

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• Doppeltes Handtuch hängend
• Gespleißtes Handtuch hängend
• Tuck Hang
• Gebogener Armes Hang

Geräte

• High hanging device