Gespleißtes Handtuch hängend (Handtuch Hängen, Split towel hang, Towel hang)

Muskeln

• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor
• Rhomboideus major
• Mittlerer Trapezmuskel
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor digitorum profundus
• Flexor pollicis longus

Technik

1. Greifen Sie jedes Ende des Handtuchs mit jeder Hand und lassen Sie Ihren Körper frei hängen

Tipps zur Ausführung

1. Hände sollten sich nicht berühren, können aber ziemlich nah beieinander bleiben.

Risiken

1. Dein gesamtes Körpergewicht wird am Handtuch hängen, stelle sicher, dass es dich halten kann.

Ähnliche Übungen

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• Aktives Hängen
• Klimmhang
• Einarmiges Handtuch hängend
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Geräte

• High hanging device
• Handtuch