Einarmiger Schulterblätter-Zug (One-arm scapular pull)

Muskeln

• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor
• Rhomboideus major
• Mittlerer Trapezmuskel

Technik

1. Hänge mit einem Arm und ziehe die Schulter dieses Arms nach unten und hinten.

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Geräte

• High hanging device