Ein Partner (die "Schubkarre") hält eine Pushup -Position, während der andere (der "Gärtner") die Knie beugt, um die Beine der Schubkarre anzuheben, indem er/sie die Knöchel umgreift.
Die Schubkarre führt einen Pushup aus, während die Beine gestreckt bleiben.
Tipps zur Ausführung
Die Schubkarre hält die Beine gestreckt und einen Hollow body ; der Gärtner hält eine aufrechte Brust und hebt mit den Beinen, nicht mit dem unteren Rücken.
