Stellen Sie die Ringe irgendwo zwischen Knie- und Hüfthöhe ein, stellen Sie sich vor die Ringe, greifen Sie sie und lehnen Sie sich nach vorne, um etwas Gewicht auf Ihre Hände zu legen.
Mache deinen Körper gerade von deinen Füßen zu deinen Schultern und aktiviere deine Abs .
Beugen Sie Ihre Arme, um sich kontrolliert abzusenken, bis Ihr Körper die Höhe Ihrer Hände erreicht oder leicht an Ihren Händen vorbeigeht.
Halten Sie in der unteren Position inne und schieben Sie sich wieder in die Ausgangsposition hoch.
Tipps zur Ausführung
Halten Sie einen hinteren Pelvic tilt (lassen Sie Ihren unteren Rücken nicht wölben).
Halten Sie Ihre Arme nah am Körper (max. 45 Grad nach außen).