Schräge Kurzhantel Brustfliegen (Incline dumbbell chest fly)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Lege dich auf eine Schrägbank, halte Kurzhanteln über deiner Brust mit den Handflächen zueinander und die Arme leicht im Ellenbogen gebeugt.
- Senke die Gewichte in einem weiten Bogen zu den Seiten ab, bis du eine Dehnung in deiner Brust spürst.
- Spanne deine Brust an, um die Gewichte oben wieder zusammenzuführen.
Tipps zur Ausführung
- Halte eine leichte Beugung in deinen Ellbogen, um die Gelenke zu schützen.