Salida de back lever (Back lever pullout)

Músculos

• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Serrato anterior
• Bíceps braquial (cabeza corta)
• Braquial
• Braquiorradial

Técnica

1. Comienza en una posición de Back lever .
2. Mantén tu cuerpo completamente recto y elévate hasta Inverted hang .
3. Luego regresa a la posición inicial y repite.

Ejercicios similares

• Inclinación de palanca trasera
• Flexión en tuck planche, en anillas
• Dominada invertida
• Advanced tuck planche en anillas
• Muscle-up en L-sit y en anillas

Equipo

• Barra dominadas
• Anillas
• Barras de mono