Colócate en un Inverted hang en anillas o en una barra: cuelga boca abajo con el cuerpo en posición vertical, los pies apuntando hacia arriba y los brazos estirados.
Flexiona los brazos para elevar el cuerpo lo más alto que puedas, manteniendo el cuerpo en posición vertical.
Baja de forma controlada hasta que los brazos queden estirados.
Consejos de forma
Mantén las piernas juntas y el cuerpo firme para no balancearte ni inclinarte.
Riesgos
Colgarse boca abajo ejerce presión sobre la cabeza; aumenta el tiempo en la Inverted hang primero y baja lentamente si te sientes mareado.
