Aperturas frontales invertidas (Aperturas invertidas en anillas, Inverted front splits, Rings inverted splits)

Músculos

• Trapecio superior
• Elevador de la escápula

Técnica

1. Comienza en una posición de Inverted hang en anillas o una barra.
2. Abre las piernas en un split frontal, con una pierna moviéndose hacia adelante y la otra hacia atrás.
3. Mantén la posición mientras mantienes el equilibrio.

Consejos de forma

1. Mantén el torso vertical mientras estás invertido.
2. Mantén las piernas completamente extendidas.

Ejercicios similares

• Cuelgue invertido en tuck
• Dominada invertida
• Cuelgue invertido en V hacia atras
• Cuelgue invertido en V hacia adelante
• Encogimientos invertidos

Equipo

• Inversion high hanging device