Encogimientos invertidos (Inverted shrugs)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Cuélgalo boca abajo con el cuerpo recto.
  2. Mientras mantienes los brazos rectos, tira de los hombros para levantar el cuerpo (entra en Shoulder elevation ).
  3. Vuelve a bajar lentamente, dejando que los hombros se alejen de las orejas ( Shoulder depression ).

Ejercicios similares

Equipo