Advanced tuck planche en anillas (Rings advanced tuck planche)

Músculos

• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Bíceps braquial (cabeza corta)
• Braquial
• Braquiorradial
• Serrato anterior

Técnica

1. Ponte por encima de las anillas y mantén tu torso paralelo al suelo.
2. Endereza la espalda y forma un ángulo de 90 grados en las caderas. Dobla las rodillas.
3. Mantén los brazos rectos y los hombros activos ( Shoulder depression y Shoulder protraction ).

Ejercicios similares

• Flexión en tuck planche, en anillas
• Planche en V
• Planche a una pierna
• Planche semi-extendida
• Planche de piernas abiertas de brazo doblado

Equipo

• Anillas