Rozkrok stanie na rękach (Straddle handstand)

Mięśnie

• Mięsień czworoboczny dolny
• Mięsień zębaty przedni
• Mięsień naramienny tylny
• Mięsień czworoboczny górny
• Mięsień dźwigacz łopatki

Technika

1. Przyjmij standardową pozycję Handstand .
2. Powoli rozłóż nogi jak najszerzej do Straddle position .
3. Utrzymuj równowagę, jednocześnie utrzymując tułów i ramiona pionowo ustawione.

Wskazówki dotyczące formy

1. Trzymaj nogi całkowicie proste i biodra otwarte.

Podobne ćwiczenia

• Handstand z nogami podciągniętymi
• Rozkrok nacisk prosto do stania na rękach z prostymi rękoma
• Prostych ramionach do press-to-handstand w pike'u
• Zgięcie do pike press-to-handstand
• Zgięcie ręki z tuckiem do stania na rękach

Sprzęt

• Niskie urządzenie do pchania