Calistree
›
Latihan
› Row membungkuk dengan dumbel sambil duduk
Row membungkuk dengan dumbel sambil duduk
(Seated bent-over dumbbell row)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Rhomboid major
Trapezius tengah
Trapezius bawah
Teres minor
Teres major
Deltoid posterior
Latissimus dorsi
Triceps brachii (kepala panjang)
Biceps brachii (kepala pendek)
Brachialis
Brachioradialis
Latihan Serupa
Baris dumbbell miring berbaring
Row kabel sambil duduk
Kickback tricep
Fly dada incline dengan dumbel
Gulung bicep incline
Peralatan
Bangku