Biceps brachii (kepala pendek)

Biceps brachii (kepala pendek)

Bagian dari: Biceps

Latihan terbaik

  1. Row barbel menekuk ke depan
  2. Lat pulldown
  3. Curl biseps dengan dumbbell tunggal
  4. Row pita duduk
  5. Curl bicep barbel

Gerakan sendi