Deltoid posterior

Latihan terbaik

1. Row barbel menekuk ke depan
2. Row pita duduk
3. Row berdiri
4. Row membungkuk dengan dumbbell
5. Row membungkuk satu dumbbell

Gerakan sendi

• Abduksi bahu
• Adduksi bahu
• Rotasi eksternal bahu
• Abduksi horizontal bahu
• Fleksi bahu ke belakang
• Ekstensi bahu ke belakang