Deltoid posterior

Latihan terbaik

1. Row pita duduk
2. Row berdiri
3. Row membungkuk satu dumbbell
4. Tarikan miring
5. Malaikat salju terlentang berbaring

Gerakan sendi

• Abduksi bahu
• Adduksi bahu
• Rotasi eksternal bahu
• Abduksi horizontal bahu
• Fleksi bahu ke belakang
• Ekstensi bahu ke belakang