Abduksi bahu

Abduksi bahu - Sendi details, related exercises, and more.

Otot yang terlibat

Latihan terbaik

  1. Pose sisi papan dengan dukungan lutut
  2. Lingkaran lengan terangkat
  3. Tarikan samping delt melawan pita
  4. Plank samping
  5. Elevasi bahu samping