Dari posisi merangkak, buka pinggul dan dada ke satu sisi, rentangkan kaki tersebut lurus ke belakang dan tumpukan berat badan melalui sisi dalam telapak kaki.
Kaki yang lain tetap dalam posisi berlutut dengan jari-jari kaki ditekuk ke bawah untuk dukungan ekstra.
Rentangkan lengan atas lurus ke atas sejajar dengan lengan penyangga.
Jaga kepala sejajar dengan tulang belakang.
Tips bentuk
Usahakan untuk membuka pinggul dan dada ke samping.
Hindari ambruk pada bahu penyangga: dorong lantai menjauh dari Anda.