Dips plank samping (Side plank dip)
Pohon Keterampilan
Teknik
- Mulai dalam posisi Side plank .
- Turunkan pinggul sedikit dan dorong kembali ke atas untuk membentuk lengkungan dengan tubuh Anda.
Tips bentuk
- Pertahankan seluruh tubuh Anda dalam satu garis lurus.
- Jangan biarkan bahu Anda terangkat ( Shoulder elevation ): dorong menjauh dari Anda ( Shoulder depression ).
- Lebih fokus pada mendorong pinggul Anda ke atas daripada membiarkannya turun, untuk mengaktifkan sisi bawah tubuh Anda.