Acuéstese en un banco, sosteniendo una Barbell directamente sobre sus hombros, con los brazos completamente extendidos.
Doble los codos, bajando el peso por encima de su cabeza mientras mantiene la parte superior de los brazos inmóvil.
Extienda los brazos de vuelta a la posición inicial.
Consejos de forma
Para obtener mayor activación de los Triceps , angula tus brazos de modo que tus brazos superiores apunten ligeramente hacia atrás, en lugar de mantenerlos completamente verticales.
Activa tus músculos del core para mantener la estabilidad y evita arquear la espalda.
Evita abrir los codos hacia afuera durante el movimiento.
Riesgos
Ten cuidado de no dejar caer el peso en tu cabeza.
