Siéntate en un banco y acuéstate boca arriba, sosteniendo una Dumbbell con ambas manos por encima de tu pecho.
Baja lentamente los brazos por encima de tu cabeza y deja que el peso abra tus hombros en la parte inferior.
Ten cuidado de mantener tus Abs contraídos y tu espalda baja en contacto con el banco.
Vuelve a subir el peso por encima de tu pecho.
Consejos de forma
No dejes que tu espalda baja se arquee, especialmente al bajar el peso, ya que eso disminuiría el ángulo en los hombros y haría el ejercicio menos beneficioso y tu progreso más difícil de seguir.
