Párese o siéntese sosteniendo una Weight plate en sus manos directamente por encima de la cabeza.
Dobla los codos, bajando el peso detrás de la cabeza, manteniendo la parte superior de los brazos cerca de las orejas.
Extiende los brazos hacia arriba, estirando el codo y volviendo a la posición inicial.
Consejos de forma
Mantén los codos cerca de la cabeza, apuntando hacia adelante durante todo el movimiento; Resiste la tentación de dejar que se destaquen hacia los lados.
Activa tu Abs para estabilizar tu cuerpo y evitar arquear la espalda.
Controla el movimiento, concentrándote en usar el Triceps para extender los brazos.