Rollout con ruota per addominali (Ab wheel rollout)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia da una posizione in piedi con l' Ab wheel a terra.
- Fai rotolare la ruota in avanti finché il tuo corpo non è completamente esteso e parallelo al pavimento.
- Usa il tuo core per tirare indietro la ruota verso i tuoi piedi.
Esecuzione
- Mantieni una posizione Hollow body durante tutto il rotolamento.
- Non lasciare che la schiena si inarchi mentre raggiungi la massima estensione.