Flessioni Lalanne sulle punte delle dita (Flessioni Superman, Flessioni estreme, Fingertip lalanne pushup, Superman pushup, Extreme pushup)

Muscoli

• Retto addominale
• Obliquo esterno
• Obliquo interno
• Grande pettorale (capo clavicolare)
• Grande pettorale (capo sternale)
• Gran Dorsale
• Grande rotondo
• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Tricipite brachiale (capo mediale)
• Tricipite brachiale (capo laterale)

Tecnica

1. Da una posizione di Plank , porta le mani molto in avanti e mettiti sulla punta delle dita.
2. Piega le braccia fino a quando il tuo corpo tocca a malapena il suolo e torna su.

Esecuzione

1. Tieni il tuo Abs stretto e un Pelvic tilt posteriore; non lasciare che la schiena si inarchi.

Esercizi simili

• Flessioni Lalanne straddle
• Flessioni Lalanne corte
• Plank lungo
• Plank con gli avambracci allungati
• Advanced tuck candle flag

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)