Rollen-Burpee

Rollen-Burpee (Roll burpee)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Starten Sie in einer Deep squat hold Position.
  2. Rollen Sie sich auf den runden Rücken, rollen Sie dann nach vorne und stehen Sie wieder auf die Beine.
  3. Lege deine Hände vor deinen Füßen auf den Boden.
  4. Drücke auf deine Hände, springe in eine Plank Position und führe eine Pushup aus.
  5. Während du dich wieder nach oben drückst, bringe deine Füße wieder in eine Deep squat hold Position.-Wiederholen.

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Geräte