Beugen Sie die Beine und legen Sie die Hände vor den Füßen auf den Boden.
Drücke auf deine Hände, springe in eine Plank Position und führe eine Pushup aus.
Während du dich wieder nach oben drückst, bringe deine Füße wieder nach innen und strecke deine Beine explosiv aus, um vom Boden abzuspringen.-Wiederholen.
