Rodada abdominal con rodillas

Rodada abdominal con rodillas (Knees rings rollout, Knees ab rollout, Knees ab wheel)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Arrodíllate y sujeta el Ab wheel o los Rings .
  2. Deslízate lentamente hacia adelante hasta que tu torso esté casi tocando el suelo, pero aún en una posición ligeramente Hollow body .
  3. Vuelve a la posición inicial.

Consejos de forma

  1. Mantén los Abs contraídos en todo momento, con un Pelvic tilt posterior.

Ejercicios similares

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