Rodar con rueda abdominal en apertura

Rodar con rueda abdominal en apertura (Straddle ab wheel rollout)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza de pie en una Straddle position con un Ab wheel en el suelo.
  2. Desliza lentamente la rueda hacia adelante hasta que tu cuerpo esté paralelo al suelo.
  3. Regresa a la posición inicial.

Consejos de forma

  1. Mantén tus Abs contraídos y evita arquear la espalda.
  2. Asegúrate de que tus brazos y piernas permanezcan rectos.

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