Arrodíllate frente a una Stability ball y coloca tus antebrazos sobre ella.
Rueda lentamente la pelota hacia adelante hasta que tus hombros estén extendidos por encima de la cabeza y tu cuerpo forme una línea recta desde las rodillas hasta los hombros.
Luego, rueda hacia atrás hasta la posición inicial.
Consejos de forma
Mantén los Abs contraídos en todo momento, con una Pelvic tilt posterior.
