Rodada abdominal con rodillas, con balón de estabilidad (Stability ball knee ab rollout)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Arrodíllate frente a un Stability ball y coloca tus manos sobre él.
  2. Rueda lentamente hacia adelante sobre los antebrazos hasta que los hombros estén extendidos.
  3. A continuación, vuelva a la posición inicial.

Consejos de forma

  1. Mantenga el Abs enganchado en todo momento, con un Pelvic tilt posterior.
  2. Mantén los brazos rectos.

Ejercicios similares

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