Flexión inclinada en balón de estabilidad

Flexión inclinada en balón de estabilidad (Stability ball incline pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Forma una línea recta desde los hombros hasta los pies: sin doblar las caderas. También puede tener un ligeramente Hollow body .
  2. Mantenga su Abs enganchado y un Pelvic tilt posterior.
  3. Mantenga la cabeza neutral (no se incline hacia adelante).
  4. Mantenga los codos cerca del cuerpo en el camino hacia abajo; No dejes que se adencien.
  5. Empuja los hombros hacia adelante en la parte superior ( Shoulder protraction ).

Consejos de forma

  1. Coloque sus manos en una posición Stability ball y colóquese en una posición Plank .
  2. Realiza un Pushup , tocando ligeramente la bola en la parte inferior.

Ejercicios similares

Equipo