Flexión inclinada en balón de estabilidad

Flexión inclinada en balón de estabilidad (Stability ball incline pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloca tus manos sobre una Stability ball y adopta una posición de Plank .
  2. Realiza un Pushup , tocando ligeramente la pelota con el pecho en la parte inferior.

Consejos de forma

  1. Mantén una línea recta desde los hombros hasta los pies, con tus Abs contraídos y una Pelvic tilt posterior.
  2. Mantén los codos cerca del cuerpo al bajar; no dejes que se abran hacia los lados.
  3. Empuja tus hombros hacia adelante en la parte superior ( Shoulder protraction ).

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