Flexión doble abajo (Low double pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. La base se acuesta boca arriba con las piernas extendidas y los brazos extendidos verticalmente.
  2. El volador se posiciona en una plancha sobre la base, agarrando los tobillos de la base y apoyando sus pies en las manos de la base.
  3. Ambos compañeros simultáneamente flexionan sus brazos para realizar una flexión y luego empujan hacia arriba juntos.

Consejos de forma

  1. Coordinar el movimiento de la flexión para mantener el equilibrio.
  2. Mantener una línea corporal recta sin arquear la espalda.

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Equipo