La base mantiene una Plank alta, manos debajo de los hombros.
El volador se posiciona encima, manos en los tobillos de la base y pies flexionados para engancharse alrededor del Trapezius de la base, formando una Double plank .
El volador realiza una Pushup mientras la base se mantiene fuerte en la plancha alta.
Para salir, invierte la entrada con control.
Consejos de forma
Ambos compañeros mantienen un Hollow body .
La base se mantiene lo más rígida y estable posible.
