El Volador se coloca en plancha alta encima de la Base, apoyando las manos en los tobillos de la Base y los pies en la parte superior de la espalda de la Base.
Ambos realizan una flexión simultáneamente.
Consejos de forma
Base: Mantén una forma sólida de Pushup y no dejes que tu espalda se arquee.
Volador: Mantén tu cuerpo recto y mantente centrado sobre la base.
Riesgos
Requisito de alta estabilidad; si una persona falla, ambos pueden caer.