Flexión declinada en balón de estabilidad (Stability ball decline pushup)
Árbol de habilidades
Técnica
- Coloca tus pies en una Stability ball y realiza una Decline pushup .
Consejos de forma
- Forma una línea recta desde los hombros hasta los pies: sin doblar las caderas. También puedes tener un ligero Hollow body .
- Mantén tus Abs contraídos y una Pelvic tilt posterior.
- Mantén la cabeza neutra (no la estires hacia adelante).
- Mantén los codos pegados al cuerpo al bajar; no permitas que se abran.
- Empuja los hombros hacia adelante en la parte superior ( Shoulder protraction ).