Plancha con balón de estabilidad (Stability ball plank tuck)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comience en una posición Plank , con las piernas en la posición Stability ball .
  2. Mete las piernas hacia el pecho y deja que la pelota ruede hacia adelante.
  3. A continuación, extiéndalos de nuevo a la posición inicial.

Consejos de forma

  1. No deje que la espalda se arquee; Mantenga el Abs activado.

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