Caja alta (High box)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. La base se tumba de espaldas con las piernas estiradas hacia arriba y los brazos flexionados a 90 grados, con los codos en el suelo.
  2. El volador apoya sus manos en los pies de la base y sus pies en las manos de la base, formando una figura de caja con su cuerpo.
  3. La base entonces empuja hacia arriba los pies del volador hasta que los brazos queden completamente verticales.

Consejos de forma

  1. Base: Mantén tus piernas y brazos perfectamente verticales.
  2. Volador: distribuye el peso uniformemente entre manos y pies

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Equipo