Comienza en una L-base con el volador de pie sobre la cabeza del base, mirando hacia los pies del base.
El base extiende los brazos frente a la cara y forma un ángulo de 90 grados con las piernas.
Una pierna a la vez, el volador coloca una espinilla en cada una de las manos del base mientras sujeta las espinillas del base justo debajo de las rodillas.
Ambos compañeros están en un ángulo de 90 grados con las piernas, con el volador flexionado por las caderas.
Juntos, ambos compañeros extienden las piernas, luego regresan al ángulo de 90 grados, permitiendo que los hombros se flexionen ligeramente durante el movimiento.
Para salir, regresen a la posición de 90 grados y el volador baja un pie a la vez.
Consejos de forma
Ambos compañeros mantienen un Hollow body todo el tiempo.
La posición de las manos en las espinillas depende de la altura de ambas personas; mantén las manos en los huesos de la espinilla para evitar ejercer presión sobre articulaciones como las rodillas.
