Plancha doble (Double plank)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. La base mantiene una Plank estándar en el suelo.
  2. El volador coloca las manos en los tobillos de la base y los pies en los hombros de la base para formar una segunda plancha encima.

Consejos de forma

  1. Ambos compañeros deben mantener una fuerte posición de Hollow body .

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Equipo