Abdominales en V con balón de estabilidad (V-up con balón de estabilidad, Stability ball v-up)

Músculos

• Recto del abdomen
• Oblicuo externo
• Oblicuo interno
• Ilíaco
• Recto femoral
• Psoas mayor

Técnica

1. Comienza acostándote en el suelo, sosteniendo una Stability ball en tus manos.
2. Realiza un V-up para llevar la pelota de tus manos a tus pies.
3. Extiende tu cuerpo en una posición de Hollow body hold .
4. Luego realiza otro V-up para llevar la pelota de tus pies a tus manos.

Ejercicios similares

• Compresión en pica con balón de estabilidad
• Rodada abdominal con rodillas, con balón de estabilidad
• Dead bug alternado con balón de estabilidad
• Toques de pie acostado
• Compresiones en V sentado

Equipo

• Pelota de estabilidad