Ring geniş dip (Bulgar ring dip, Rings wide dip, Bulgarian rings dip)
Beceri Ağacı
Teknik
- Rings support pozisyonunda başlayın.
- Kollarınızı bükerek aşağı doğru inin, aşağı inerken dirseklerinizi genişçe açın.
- Kendinizi başlangıç pozisyonuna geri itin.
Form ipuçları
- En üst noktada, kollarınızı düzeltin ve omuzlarınızı aşağı itin ( Shoulder depression ).
Riskler
- Bu egzersiz omuzları daha az stabil bir konuma sokar. Dikkatli ilerleyin ve sakatlanmayı önlemek için aşırıya kaçmayın.