Remo (Rowing, Erg rowing, Rowing machine)

Músculos

• Recto femoral
• Vasto medial
• Vasto intermedio
• Vasto lateral
• Redondo menor
• Redondo mayor
• Deltoides posterior
• Trapecio medio
• Dorsal ancho
• Romboides mayor
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Bíceps braquial (cabeza corta)
• Braquial
• Braquiorradial
• Glúteo mayor
• Semitendinoso
• Semimembranoso
• Bíceps femoral (largo)

Técnica

1. Siéntate en el remo y sujeta la empuñadura con las rodillas flexionadas.
2. Impúlsate hacia atrás con las piernas hasta que estén extendidas.
3. Inclínate ligeramente hacia atrás y tira de la empuñadura hacia tu sección media.

Consejos de forma

1. Inicia el movimiento con tus piernas.

Ejercicios similares

• Bicicleta de asalto
• Elíptica
• Ciclismo en interiores
• Máquina de escalar
• Corriendo en cinta

Equipo

• Máquina de remo