Relevés de jambes en planche horizontale sur le dos (Horizontal supine plank leg lifts)
Arbre de compétences
Technique
- Maintenez une position horizontale de Supine plank .
- Levez une jambe tendue vers le plafond.
- Redescendez-la et répétez avec l'autre jambe.
Conseils de forme
- Ne laissez pas vos hanches s'affaisser en levant la jambe.
- Gardez la jambe levée complètement droite.